紫外線から皮膚を防ぐ役割を果たします。
また陽射しの強い季節がやって来ました。紫外線対策の基本は以前も書きましたが、まず帽子、日傘、着衣などによる太陽光線の防御です。最後に仕上げとして、皮膚にサンスクリーン（遮光クリーム）を塗ります。
サンスクリーンにはＳＰＦという値が書かれています。この数字は皮膚が赤くなる時間を何倍延長するかを示します。真夏では２０分（３／１時間）で皮膚が赤くなるので、サンスクリーンが発赤を防ぐ時間は、１／３（時間）×ＳＰＦ＝ＳＰＦ／３となります。つまりＳＰＦの値を３で割った数字が発赤を防ぐ時間となります。ＳＰＦ１５の製品なら、５時間です。
サンスクリーンの目安として、日常で使う場合にはＳＰＦ３０まで、屋外でスポーツをしたり、登山をしたりする場合にはＳＰＦ５０の製品というように使い分けてください。
ＳＰＦの値は１㎠に0.2ｇを塗布したときの値です。多くの方が縫っているサンスクリーンの量はこれよりかなり少ないようです。量が少ないと防御時間も短くなるので、たっぷりと塗るようにしてください。また紫外線を吸ったサンスクリーンは刺激物に変わることがあるので、日が落ちたらすみやかにサンスクリーンを洗い落としてください。
葉狩皮膚科クリニック 院長
葉狩良孝
